Pilar kelima GERMAS mendorong masyarakat untuk mengenali, menjaga, dan meningkatkan kesehatan jiwa sebagai bagian yang tidak terpisahkan dari kesehatan secara keseluruhan.

Mengapa Kesehatan Mental Penting?

Kesehatan mental bukan hanya tentang ketiadaan gangguan mental, tetapi mencakup kondisi sejahtera secara psikologis, kemampuan mengelola stres, membangun hubungan sosial yang positif, dan berkontribusi produktif bagi masyarakat. Data menunjukkan bahwa prevalensi masalah kondisi mental di Indonesia terus meningkat, dipicu oleh berbagai faktor seperti tekanan ekonomi, perubahan sosial, dan dampak pandemi.

Langkah Menjaga Kesehatan Mental

• Mengenali dan mengelola stres secara sehat melalui olahraga, meditasi, dan relaksasi

• Membangun dan memelihara hubungan sosial yang positif dengan keluarga dan komunitas

• Mencukupi kebutuhan tidur minimal 7–8 jam per malam untuk orang dewasa

• Menghindari konsumsi alkohol dan zat adiktif lainnya

• Mencari bantuan profesional apabila mengalami gejala gangguan mental

Akses Layanan Kesehatan Psikis

Layanan kesehatan mental tersedia di Puskesmas, rumah sakit umum daerah, dan rumah sakit jiwa di seluruh Indonesia. Masyarakat yang membutuhkan bantuan psikologis segera dapat menghubungi hotline kesehatan psikis Kementerian Kesehatan RI di nomor 119 ext 8.